Dia de la cursa
Guia del corredor
Tot el que passa des que et lleves fins que et pengen la medalla: calaixos, guarda-roba, llebres, lavabos i què fer si alguna cosa no va bé.
El teu matí
- 06:45
Obre la zona de sortida
Guarda-roba, lavabos i punt d’informació al Parc Central.
- 07:45
Límit per arribar en cotxe
A partir de les 08:10 els carrers de la sortida queden tallats.
- 08:00
Escalfament dirigit
Deu minuts amb música davant de l’arc.
- 08:15
Tanca el guarda-roba de la 21K
La 10K, a les 08:45; la Caminada, a les 09:00.
- 08:20
Entra al teu calaix
El color del dorsal indica per on entres. Pots endarrerir-te de calaix, mai avançar-te.
- 08:30
Sortida de la Mitja
10K a les 09:00 i Caminada a les 09:15.
Calaixos de sortida
S’assignen pel temps que declares en inscriure’t. Canvis fins al 6 de desembre.
| Calaix | 21K | 10K | Entrada |
|---|---|---|---|
| ● Vermell | menys d’1 h 30 | menys de 40 min | Porta A |
| ● Blau | 1 h 30 – 1 h 45 | 40–48 min | Porta A |
| ● Verd | 1 h 45 – 2 h 00 | 48–55 min | Porta B |
| ● Groc | 2 h 00 – 2 h 20 | 55–65 min | Porta B |
| ● Blanc | més de 2 h 20 | més de 65 min | Porta C |
Llebres
Porten globus i samarreta taronja amb el temps a l’esquena. Ritme constant, sense estirades.
| Objectiu | Ritme | Calaix | Club |
|---|---|---|---|
| 21K · 1 h 30 | 4:16 /km | Vermell | Club Atlètic Igualada |
| 21K · 1 h 45 | 4:59 /km | Blau | Club Atlètic Igualada |
| 21K · 2 h 00 | 5:41 /km | Verd | Corredors de l’Anoia |
| 21K · 2 h 15 | 6:24 /km | Groc | Corredors de l’Anoia |
| 10K · 45 min | 4:30 /km | Blau | UdL Running |
| 10K · 55 min | 5:30 /km | Verd | UdL Running |
| 10K · 65 min | 6:30 /km | Groc | UdL Running |
Serveis a la sortida i a meta
Guarda-roba
Bossa de fins a 40 × 30 cm amb l’adhesiu del teu dorsal. No hi deixis objectes de valor.
Lavabos
40 cabines a la sortida, 6 adaptades, i dues a cada avituallament. Menys cua a la banda del Parc Central.
Dutxes i vestidors
Al pavelló, a 300 m de meta, de 09:45 a 13:30. Porta tovallola.
Fisioteràpia
Carpa de recuperació amb estudiants de l’UdL: 10 minuts per corredor.
Medalla i gravat Idea
Grava el teu temps a la medalla mentre esperes la botifarra: 3 € solidaris.
Punt de trobada Idea
Lletres gegants A–Z a la gespa de meta: queda amb els teus a la inicial del teu cognom.