Día de la carrera
Guía del corredor
Todo lo que pasa desde que te levantas hasta que te cuelgan la medalla: cajones, guardarropa, liebres, baños y qué hacer si algo no va bien.
Tu mañana
- 06:45
Abre la zona de salida
Guardarropa, baños y punto de información en el Parc Central.
- 07:45
Límite para llegar en coche
A partir de las 08:10 las calles de la salida quedan cortadas.
- 08:00
Calentamiento dirigido
Diez minutos con música delante del arco.
- 08:15
Cierra el guardarropa de la 21K
La 10K, a las 08:45; la Caminada, a las 09:00.
- 08:20
Entra en tu cajón
El color del dorsal indica por dónde entras. Puedes retrasarte de cajón, nunca adelantarte.
- 08:30
Salida de la Media
10K a las 09:00 y Caminada a las 09:15.
Cajones de salida
Se asignan por el tiempo que declaras al inscribirte. Cambios hasta el 6 de diciembre.
| Cajón | 21K | 10K | Entrada |
|---|---|---|---|
| ● Rojo | menos de 1 h 30 | menos de 40 min | Puerta A |
| ● Azul | 1 h 30 – 1 h 45 | 40–48 min | Puerta A |
| ● Verde | 1 h 45 – 2 h 00 | 48–55 min | Puerta B |
| ● Amarillo | 2 h 00 – 2 h 20 | 55–65 min | Puerta B |
| ● Blanco | más de 2 h 20 | más de 65 min | Puerta C |
Liebres
Llevan globo y camiseta naranja con el tiempo en la espalda. Ritmo constante, sin tirones.
| Objetivo | Ritmo | Cajón | Club |
|---|---|---|---|
| 21K · 1 h 30 | 4:16 /km | Rojo | Club Atlètic Igualada |
| 21K · 1 h 45 | 4:59 /km | Azul | Club Atlètic Igualada |
| 21K · 2 h 00 | 5:41 /km | Verde | Corredors de l’Anoia |
| 21K · 2 h 15 | 6:24 /km | Amarillo | Corredors de l’Anoia |
| 10K · 45 min | 4:30 /km | Azul | UdL Running |
| 10K · 55 min | 5:30 /km | Verde | UdL Running |
| 10K · 65 min | 6:30 /km | Amarillo | UdL Running |
Servicios en la salida y en meta
Guardarropa
Bolsa de hasta 40 × 30 cm con el adhesivo de tu dorsal. No dejes objetos de valor.
Baños
40 cabinas en la salida, 6 adaptadas, y dos en cada avituallamiento. Menos cola en el lado del Parc Central.
Duchas y vestuarios
En el pabellón, a 300 m de meta, de 09:45 a 13:30. Trae toalla.
Fisioterapia
Carpa de recuperación con estudiantes de la UdL: 10 minutos por corredor.
Medalla y grabado Idea
Graba tu tiempo en la medalla mientras esperas la butifarra: 3 € solidarios.
Punto de encuentro Idea
Letras gigantes A–Z en el césped de meta: queda con los tuyos en la inicial de tu apellido.